Fitness, Tanz & Outdoor

Montag: Senioren 50+ & Line Dance

18:30 – 19:00 Uhr: Line Dance (Cora Wittkugel)

Dieses Angebot richtet sind an alle, die Spaß an der Bewegung in einer
Gruppe haben und etwas für Ihre Gesundheit und Fitness tun wollen. Eine Tanz-Form in Reihen- und Linien vor- und nebeneinander nach Musik auf Pop, Rück- und Contry-
Stücken.

19:00 – 20:00 Uhr: Funktionelles Training (Cora Wittkugel)

Mit diesem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Training steigern wir
die Stabilität, Beweglichkeit und das Gleichgewicht und verbessern so
unsere körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit im Alltag.

Mittwoch: Step-Aerobic

19:00 – 20:30: Ganzkörpertraining & Choreographien (Heidrun Gritzan).

Unter fachlicher Anleitung können Interessierte ein zielgenaues Ganzkörpertraining bei Aerobic, Step-Aerobic oder im Step-Zirkel durchführen. Regelmäßig wechselnde Choreografien werden Schritt für Schritt erarbeitet und garantieren Abwechslung sowie Spaß.

Donnerstag: Line-Dance

18:30 – 19:30: Fetzige Musik, Ausdauer & Konzentration (Marita Kaleth-Siewert).

Ob Pop, Rock oder Country – wir bewegen uns zu mitreißenden Rhythmen in Formationen vor- und nebeneinander. Dabei trainieren wir ganz nebenbei Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und unsere Konzentration. Ein perfektes Training für Körper und Geist!

Samstag: Rund um Fit

09:30 – 10:30: Ganzkörpertraining mit Kleingeräten (Cora Wittkugel).

Unser Ganzkörpertraining richtet sich an alle, die Freude an der Bewegung in der Gruppe haben und aktiv etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten. Wir bieten ein abwechslungsreiches Programm aus Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training sowie Kraft- und Koordinationsübungen an. Unter Einsatz von Kleingeräten wie Therabändern, Hanteln sowie kleinen und großen Gymnastikbällen mobilisieren wir den gesamten Körper. Das Ergebnis: mehr Energie, Vitalität und ein gesteigertes Wohlbefinden.

Sonntag: Nordic Walking

09:30: Treffpunkt Parkplatz Wasserwerk Hausberge (Marita Kaleth-Siewert).

Wir treffen uns auf dem Parkplatz des Wasserwerks unterhalb des Fernsehturms in Hausberge, um auf abwechslungsreichen Strecken einer der gesündesten Sportarten überhaupt nachzugehen. Die schwungvolle Bewegung beim Nordic Walking beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an und stärkt Muskeln sowie Knochen. Als effektive, aber moderate Outdoor-Sportart ist Nordic Walking zudem besonders gelenkschonend und wenig verletzungsanfällig